Détente verticale

Détente verticale lors d'un smash au volley-ball

La détente verticale est la capacité à élever verticalement son centre de gravité uniquement à l'aide de ses muscles. Elle mesure la capacité d'un athlète à s'élever depuis une position immobile.

Très utile dans des sports comme le basket-ball ou le volley-ball, elle se développe grâce à des exercices de développement de la force des membres inférieurs, mais également au travers d'exercices visant à augmenter la vitesse de contraction des fibres musculaires, par exemple avec un travail de pliométrie[1],[2].

Notes et références

  1. ↑ Jean-Luc Cayla et Rémy Lacrampe, Manuel pratique de l'entraînement: 110 questions développées pour tout savoir et tout comprendre, Amphora sports, (ISBN 978-2-85180-708-3), p. 105
  2. ↑ Aurélien Broussal-Derval et Olivier Bolliet, Les Tests de terrain, Edit.4Trainer, (ISBN 978-2-492430-40-4, lire en ligne)

Liens externes

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