Brahmamuhurta
Brahmamuhurta (Sanscrito: ब्रह्ममुहूर्त, 'momento di Brahma') è un periodo di 48 minuti (muhurta) che inizia 96 minuti prima dell'alba e termina 48 minuti prima dell'alba. Tradizionalmente è la penultima fase o muhurta del periodo ed è considerato un momento propizio per tutte le pratiche di yoga e il più appropriato per la meditazione, il culto o qualsiasi altra pratica religiosa. Si dice che le attività spirituali svolte al mattino presto abbiano un effetto maggiore rispetto a qualsiasi altro momento della giornata.[1]
Il Brahmamuhurta è il 14° muhurta kala della notte. Un muhurta è un periodo di 48 minuti, e un'intera notte è composta da 15 muhurta. L'orario dell'alba varia ogni giorno, a seconda della posizione geografica e del periodo dell'anno, e di conseguenza varia anche l'orario del brahmamuhurta. Ad esempio, se l'alba è alle 6:00, il brahmamuhurta inizia alle 4:24 e termina alle 5:12.[2][3]
Nell'Ayurveda/Yoga
La medicina ayurvedica afferma che nel corpo fisico umano esistono tre dosha, chiamati Vata (aria ed etere), Pitta (fuoco e acqua) e Kapha (terra e acqua). L'aumento o la diminuzione di questi tre dosha è correlata ai cicli del tempo. Dall'alba alle 10:00 è il tempo di Kapha; dalle 10:00 alle 14:00 è il tempo di Pitta; e dalle 14:00 alle 18:00 (tramonto) è il tempo di Vata.
La sera segue uno schema simile, con il periodo dalle 2:00 alle 6:00 (alba) che rappresenta il tempo di Vata. Il Brahmamuhurta si verifica durante questa fase e i maestri di yoga affermano che il momento migliore per meditare è un'ora e mezza prima dell'alba, perché l'atmosfera è pura e tranquilla, le attività dello stomaco e dell'intestino si sono fermate, la mente non ha impressioni profonde a livello cosciente ed è vuota di pensieri in preparazione per il giorno a venire, consentendo di raggiungere uno stato meditativo più profondo. Ciò è in linea anche con recenti scoperte, che sembrano suggerire che semplicemente "ci si sente meglio al mattino".[4]
Il maestro di yoga Tirumalai Krishnamacharya ha affermato: "Pensate a Dio. Se non a Dio, al sole, se non al sole, ai vostri genitori.". Krishnamacharya si identificò con il Vaishnavismo, ovvero il culto di Vishnu, così come fece Ananta, sotto la guida di Shiva, il primo yogi. Uno yogi moderno, quindi, mostrerebbe riverenza al sole.
Nel Kali Yuga, la divinità può ancora essere raggiunta attraverso lo yoga, ma a causa della mente agitata associata allo Yuga, lo Yoga deve essere praticato attraverso il Kriya, basato sulle asana. È quindi comune per gli yogi moderni la cui discendenza può essere fatta risalire a Krishnamacharya praticare il Suryanamaskara, o saluto al sole, al mattino. Il Suryanamaskara può essere utilizzato nella pratica rituale di purificazione che utilizza gli stati mentali associati a Vata nella medicina Ayurveda. Questi stati mentali sono menzionati negli Yoga Sutra di Patanjali. Queste qualità sono più vicine al divino, poiché riguardano la quiete della mente, che permette allo spirito di risplendere. È grazie allo stato mentale intrinsecamente più calmo nel brahmamuhurta che gli stati meditativi possono essere raggiunti più facilmente.
Note
- ↑ (EN) The Illustrated Encyclopedia Of Hinduism ( 2 Vol Set)(gnv 64). URL consultato il 2 aprile 2026.
- ↑ (EN) Sunil Sehgal, Encyclopaedia of Hinduism, Sarup & Sons, 1999, ISBN 978-81-7625-064-1. URL consultato il 2 aprile 2026.
- ↑ (EN) Dr Bhojraj Dwivedi, Religious Basis of Hindu Beliefs, Diamond Pocket Books (P) Ltd., 2005, ISBN 978-81-288-1239-2. URL consultato il 2 aprile 2026.
- ↑ Will things feel better in the morning? A time-of-day analysis of mental health and wellbeing from nearly 1 million observations, su BMJ Mental Health.