Indeks UV

Indeks UV – międzynarodowy standard pomiaru promieniowania ultrafioletowego (UV) emitowanego przez Słońce danego dnia, w określonym miejscu.

Podawany najczęściej w prognozach pogody, ma na celu pomagać ludziom w ochronie zdrowia, gdyż silne promieniowanie UV (wysoki wskaźnik indeksu UV) może powodować uszkodzenia organizmu, m.in. oparzenia słoneczne, zaćmę, mutacje w DNA, a nawet przyczynić się do powstania raka skóry. Przed szkodliwymi skutkami promieniowania UV można chronić się przede wszystkim przez noszenie nakryć głowy oraz specjalnych okularów przeciwsłonecznych, a także unikanie ekspozycji na promieniowanie UV w godzinach jego największej emisji, czyli między godziną 11 a 16.

Skala Indeksu UV zawiera się między 0 a 16, jednak, zarówno w Polsce jak i na prawie całym świecie, nie spotyka się wartości większych niż 11.

**INDEKS UV**
Indeks UV	Opis	Reprezentowany przez kolor	Rodzaj ochrony
0–2	Brak zagrożeń dla zdrowego człowieka	Zielony	Należy nosić okulary przeciwsłoneczne, jeśli leżący na ziemi śnieg odbija promieniowanie słoneczne lub jeśli ma się bardzo wrażliwe oczy.
3–5	Średnie zagrożenie podczas dłuższego przebywania na słońcu	Żółty	Należy nosić okulary przeciwsłoneczne, ochraniać ciało ubraniami i nakryciem głowy; w południe, gdy promieniowanie jest najintensywniejsze, szukać zacienionego miejsca.
6–7	Wysokie i bardzo wysokie zagrożenie podczas dłuższego przebywania na słońcu	Pomarańczowy	Należy nosić okulary przeciwsłoneczne, używać kremów z filtrem SPF 15 lub wyższym, ochraniać ciało jasnymi ubraniami oraz nakryciami głowy, ograniczać czas przebywania na słońcu od 2–3 godzin przed i po górowaniu Słońca (od około 11:00 do 16:00 w lecie).
8–10	Bardzo wysokie zagrożenie podczas przebywania na słońcu	Czerwony/różowy	Należy ochraniać się w sposób podany powyżej. Dodatkowo należy jeszcze bardziej troszczyć się o skórę, gdyż może wystąpić bardzo szybkie opalenie, a nawet oparzenie.
>11	Ekstremalne zagrożenie podczas przebywania na słońcu	fioletowy	Należy stosować wszelkie metody ochrony wliczając w to: okulary przeciwsłoneczne, kremy z filtrem i inne. Należy ochraniać ciało, nosząc koszulki z długim rękawem oraz spodnie, a także szerokie, jasne kapelusze. Należy ograniczać czas przebywania na słońcu.

Bibliografia

OAR USO.U. EPA OAR USO.U., UV Index Scale [online], www.epa.gov, 4 lutego 2013 [dostęp 2026-03-17] (ang.).